¿Qué Es Lo Normal, Estar Estupenda
o Abandonarse Tras El Parto?
Si eres de las que te sorprendes
al ver a las famosas lucir estupendas tras haber dado a luz hace poco,
bienvenida al club de las madres normales y corrientes. Mis amigas y yo nos
hemos preguntado muchas veces cómo lo harán, cómo es posible estar tan guapa y
tan delgada, si casi no ha pasado ni un mes desde que tuvieron a su bebé.
"Claro, como ellas tienen
ayuda y lo tienen todo hecho, disponen de todo el tiempo que necesitan para
cuidarse". Frases parecidas a ésta, que alguna vez hemos pensado nosotras
también, estamos acostumbradas a escuchar en la peluquería o en reuniones de
amigas alrededor de un café. Y es que aunque la genética juega un papel
determinante a la hora de recuperarse en el posparto, haberse cuidado durante
el embarazo y, sobre todo, no descuidarse después del nacimiento del bebé, es
fundamental.
Recuerdo el caso de una amiga,
que desbordada por el nacimiento de su bebé y el cuidado de su otro hijo,
necesitó que su madre se hiciera cargo de su alimentación porque cogió anemia.
Otra, en cambio, empezó a engordar "de estar tanto tiempo en casa
aburrida", decía. Tanto subió de peso que su nivel de colesterol y
triglicéridos se disparó y tuvo que comenzar un dieta recomendada por su
médico.
Pero, lo que peor llevamos todas
en general es no salir, no arreglarnos por falta de tiempo y no dormir y
levantarnos por la mañana con cara de acelga por falta de horas de descanso. Y
es que invertir en nosotras, en nuestro bienestar y en nuestro cuidado personal
eleva nuestra autoestima, mejora el buen humor y transforma las penas en
alegrías.
Recupera tu figura
Seamos realistas, la rapidez con
que la mujer recupera su figura depende de los kilos y los centímetros ganados
en los nueve meses de embarazo. Tras el parto, se suelen perder entre 5 y 7
kilos que corresponden al bebé, al líquido amniótico y a la placenta. El resto se
va reduciendo de forma gradual en las semanas o meses posteriores al parto. De
lo que no cabe duda es que todo vuelve a la normalidad antes o después. Si has
decidido prolongar un poco más la lactancia materna para tu satisfacción y el
bienestar de tu bebé, ten en cuenta que tardarás un poco más en perder peso,
pero después recuperarás la figura sin grandes esfuerzos.
El pueperio no es el momento para
someterse a un régimen estricto. El parto y la crianza del hijo exigen un gran
esfuerzo físico a la mujer, que debe recuperar sus fuerzas mediante una dieta
sana y equilibrada. En caso de sobrepeso, se puede iniciar una dieta una vez
que hayas terminado la lactancia materna. Pero, la pérdida de peso y la
recuperación de la figura son graduales y no se producen de inmediato tras el
parto, sino que es preciso algún tiempo. Además, aunque se pierda todo el peso
del embarazo, no siempre se tienen las mismas medidas que antes, debido a la
distensión de los músculos. Sin duda, una dieta equilibrada y la práctica de
gimnasia de modo regular te ayudarán a acelerar el proceso y a recuperar el
tono muscular más rápidamente.
FUENTE: Guía
Infantil
